ストレッチの効果 横浜パーソナルストレッチ専門店エスライフ

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当店のパーソナルストレッチは治療を目的とした医療行為ではありません。

施術の効果については個人差がございますので予めご了承ください。

パーソナルストレッチとは?

マッサージや整体とは違い、パーソナルストレッチでは1人で伸ばすことのできない深層部の筋肉にまでアプローチしていきます。お客様はリラックスした状態でベッドに寝ていただくだけ。後はプロのトレーナーにお任せください。肩こりや腰痛などの不調はもちろん、本来の柔軟性を取り戻すことでしなやかさが増し、健康的なカラダ、そして美しい姿勢・プロポーションへと変わっていきます。

パーソナルストレッチの効果は、肩こり・腰痛・疲労の改善

原因である縮んで硬くなった筋肉を伸ばすことで血行を良くし、筋肉に溜まった疲労を取り除きます。筋肉に直接アプローチしていくので、寝ているだけで運動と同じ効果を得られます。
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マッサージとパーソナルストレッチの違い。それは「ほぐす」と「伸ばす」

マッサージとストレッチの大きな違いは、筋肉へのアプローチ方法です。ストレッチは筋肉を「伸ばす」マッサージは筋肉を「ほぐす」。マッサージでほぐすことのできるのは、カラダの表層にある筋肉です。これに対してパーソナルストレッチは、マッサージでは届かない深層にある筋肉にアプローチしていくことができます。パーソナルストレッチの最大の特徴は、深層にある筋肉にアプローチすることで「カラダを変える」ことができるということです。マッサージと比較するとリラクゼーション効果は低いのですが、カラダが持つ本来の状態を取り戻すことができます。

すべての原因は、姿勢にあった。

おなか周りの脂肪が気になる。年々カラダがたるんできた気がする……。その原因の1つが「姿勢の崩れ」だということをご存知ですか?骨盤や背骨にゆがみがあることで、筋肉の活動量が減り、脂肪は燃焼しにくくなります。また、バストやヒップのたるみは、猫背が大きな原因の1つです。硬くなり、縮んだ筋肉を伸ばすことでカラダをリセットをしましょう。それだけであなたのカラダはみるみる変わっていきます。

美を意識するすべての女性へ

女性にとって嬉しい効果もあります。ストレッチで血行が促進されることで代謝がアップします。運動時のカロリー消費が増えるだけでなく冷えやむくみを解消することにも繋がります。冷えやむくみは一見関係ないように思われがちですが、ダイエットをする上で大きな障害になるもの。これらを解消することが、ダイエット・美しいカラダ作りへの第一歩となるのです。また、新陳代謝がアップすることで、ターンオーバー(肌の生まれ変わりの周期)を活性化し肌にハリとツヤがうまれ若々しい印象に…という効果も。美しい見た目はストレッチで作れます。
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ケガなく快適な
スポーツライフを!

スポーツ傷害が発生する原因は様々ですが、本来の柔軟性を取り戻すことで筋肉や関節にかかる負担を軽減することができ、結果的にケガの予防につながります。

〈 スポーツ傷害の発生メカニズムの例 〉

  • ① 筋肉の柔軟性が低下する
  • ② 関節の動く範囲が制限される
  • ③ 小さな可動域の中で大きな力を発揮し
      ようとする
  • ④ 筋肉や関節にかかる負担が大きくなる

スポーツ上達への近道!

筋肉の柔軟性が向上することに伴い、関節の可動範囲も本来動くべき範囲に戻すことができます。きちんとした範囲の中で動かすことができるので、持っている力が100%発揮されるようになります。

翌日への疲労を軽減!

ストレッチは、手や足などカラダの先端を流れている血行が促進されるためスポーツによって溜まった疲労物質(筋肉痛の原因)を除去することができます。

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