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肩甲骨の柔軟性を上げて天使の羽を作ろう!肩甲骨の柔軟性を上げるエクササイズと4つのメリット紹介

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こんにちは!横浜店の太田です!

いよいよ紅葉の時期に差し掛かってきましたね!毎年、見に来たいなぁと思いつつ10年くらい山に登っていません。皆さんはこの時期は紅葉狩りに行ったりしていますか?ぼくの地元では大山というそんなに高くない山が有名です。なんでも名産品にしていてアザトイ商売をしています。それにしてもケーブルカーって良いビジネスですよね。

さてどうでもいい話はさておき、今回のテーマは「天使の羽」です。聞いたことある方もいらっしゃると思いますが、どのようにして作られるのでしょうか?

~~~もくじ~~~

肩甲骨が天使の羽
天使の羽ができるメリット
タオルラットプルダウン
S-LIFEにできること

~~~~~~~~

肩甲骨が天使の羽です

天使の羽と表現されるあの凹凸は肩甲骨が浮き出ている証拠。なぜ、凹凸が出るかというと肩甲骨の柔軟性が高いから」です。肩甲骨には首、肩、胸、背中などなどのたくさんの筋肉がびっしり周りを覆っているので、筋肉が硬くなってしまうと背中に張り付いてしまい、浮き出てきません!さらに背中に脂肪がついていたり、姿勢が悪くなっていると、もっと凹凸は見えなくなります。

背中美人になるには大変なんですよ~!ではなんで天使の羽が出ていると良いのでしょうか?

天使の羽ができるメリット 

皆さんが天使の羽を出したくなるメリットをご紹介したいと思います。

【メリット1】見栄えが良い
単純明快です。女性がドレスを着た時にシュッと天使の羽が出ていたらめっちゃかっこよくないですか?見栄えが良いのは一番のメリットかもしれませんね!

【メリット2】肩こりの解消
天使の羽が出ている=肩甲骨の柔軟性が高い!ということで肩こりになりにくい身体になります。肩甲骨のコントロールは肩こりに良い影響がありますよ!

【メリット3】姿勢の改善
肩甲骨は背骨の動きに大きく関わる骨です!肩甲骨の動きが良いだけで、胸が張れるようになりますので綺麗な姿勢になること間違いなし!

【メリット4】痩せやすい身体に
肩甲骨の動きが大きいと肩甲骨の間にある、褐色脂肪細胞(かっしょくしぼうさいぼう)が活発に働き、脂肪を燃焼する効果がアップします!きれいに肩甲骨を出すためにエクササイズをしている結果的に痩せやすい身体になるんですよ!

どうですか?天使の羽出したくなってきましたか?次は天使の羽を出すための肩甲骨エクササイズをご紹介したいとおもいます。

肩甲骨のエクササイズ「タオルラットプルダウン」

ここでは天使の羽を出すために必要なエクササイズ「タオルラットプルダウン」をご紹介します。動作は動画で確認できます。貞富さんお久しぶりですね。

ラットプルダウンとは本来広背筋を鍛えるエクササイズなのです。なぜこのエクササイズが大事なのかというと、広背筋を鍛えるには漏れなく肩甲骨のコントロールが必要になってきます。なのでこの動作をするだけで、肩甲骨の回旋の動きが大きくなっていき、肩甲骨の凹凸が出てくるのです!

〇ポイントはバンザイしたときに肩甲骨を外側に広げることと肘をWに引いたときは肩甲骨で背骨を挟むようなイメージでタオルをひきつけましょう!

S-LIFEにできること

天使の羽の解説はいかがでしたか?ご紹介させていただいた、エクササイズが楽にできない方はそれだけ日常生活で肩甲骨を使っていないということが分かります。1日20回でも良いので毎日続けてみましょう!きっと身体に変化が現れますよ!

さて当店はパーソナルストレッチ専門店ですので、肩甲骨の柔軟性を上げるのは非常に得意としています!S-LIFEのストレッチメニューに含まれている「肩甲骨はがし」は肩甲骨を掴んで動かし、周りの筋肉を緩めて、肩甲骨の柔軟性を上げることが可能です!前述のように背中を美しく見せるためには肩甲骨の柔軟性が最重要です!当店の肩甲骨はがしを受けて、美しく、柔軟で肩こり知らずな肩甲骨になってみませんか?

  • 肩こりに悩んでる方
  • 背中をきれいに見せたい方
  • 肩甲骨の動きが重要なスポーツをやっている方

肩甲骨をはがすべき!

おわり

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※当店のパーソナルストレッチは治療を目的とした医療行為ではありません。

※施術の効果については個人差がございますので予めご了承ください。

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この記事を書いたスタッフ:太田 亮一

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